長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月的孕期，是一段興奮與不適并存的時(shí)光。在喜悅的期待小天使的降臨的同時(shí)，煩心的事也接踵而至，生理上的變化折磨，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們身心疲憊。 在這一階段，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦自身的需要，準(zhǔn)媽媽們必須從膳食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而營(yíng)養(yǎng)的好壞，不僅直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)嬰兒的腦細(xì)胞發(fā)育也至關(guān)重要。 燕窩絕對(duì)是準(zhǔn)媽媽調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的首選!從備孕期開(kāi)始到寶寶出生，它就好比騎士一路呵護(hù)著準(zhǔn)媽媽們順利分娩。但是，該從什么開(kāi)始吃、怎么吃效果才最好呢？一起來(lái)看看！

一、安胎什么時(shí)候吃效果好？ 懷孕本是件高興的事兒，但很多準(zhǔn)媽媽并不會(huì)立刻分享喜訊，這也讓很多人納悶。這是因?yàn)閼言械念^3個(gè)月，胚胎正處于發(fā)育階段，是最不穩(wěn)定、容易流產(chǎn)的時(shí)期。也是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)段，大多數(shù)意外往往發(fā)生在前3個(gè)月。所以，此階段準(zhǔn)媽媽們需要穩(wěn)定胎兒的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們想要穩(wěn)定胎兒的發(fā)育，在懷孕的頭3個(gè)月食用燕窩來(lái)安胎效果最好。燕窩中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，能為孕媽補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝。唾液酸對(duì)促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育以及孕媽強(qiáng)體質(zhì)等方面也有著重要的作用。令胎兒發(fā)育得更健康。

二、孕吐什么時(shí)候吃效果好？ 由于荷爾蒙激素以及人絨毛膜促性腺激素的共同作用，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們會(huì)在懷孕的頭3個(gè)月產(chǎn)生一系列的妊娠反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，妊娠反應(yīng)大多會(huì)自然消失，不需特殊處理。但可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解這種現(xiàn)象。 想要緩解孕吐所帶來(lái)的不適，孕媽在備孕期開(kāi)始就可以食用燕窩了。孕早期可以少量進(jìn)食。燕窩含有準(zhǔn)媽媽們所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且燕窩養(yǎng)胃，可以緩解嘔吐所引起的胃內(nèi)不適，有部分孕早期的媽媽會(huì)選擇搭配水果或陳皮來(lái)緩解孕吐帶來(lái)的不適感，既補(bǔ)充葉酸又生津止孕吐。但這也是因人而異。

三、貧血什么時(shí)候吃效果好？ 懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵物質(zhì)的需求量會(huì)明顯增加，再加上前期妊娠反應(yīng)的出現(xiàn)，孕媽們會(huì)食欲減退，有挑食、厭油膩等反應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，就很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。 想要預(yù)防出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙诳梢愿鶕?jù)自身的情況適當(dāng)進(jìn)食燕窩，到了孕中期，孕媽開(kāi)始需要更加注意鐵的攝入。燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進(jìn)新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補(bǔ)血佳品，改善和緩解貧血的癥狀會(huì)更好。

四、體弱什么時(shí)候吃效果好？ 準(zhǔn)媽媽因?yàn)樽陨砩眢w狀況的改變，會(huì)變得非常敏感，身體抵抗力會(huì)隨之下降，比平時(shí)更容易生病。所以，做好防護(hù)工作，提高身體抵抗力是重中之重。 想要改善體虛的癥狀，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性?、中、晚都可以食用燕窩來(lái)調(diào)節(jié)。燕窩中富含唾液酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)孕媽的免疫力和體力，孕期少生病，有足夠的體力應(yīng)付分娩時(shí)大量體力的消耗，令孕媽和寶寶都更加強(qiáng)壯！

五、抽筋什么時(shí)候吃效果好？ 不少準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。懷孕后期隨著胎兒的成長(zhǎng)，寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求會(huì)大大增加，如果準(zhǔn)媽媽不注意補(bǔ)鈣，就會(huì)出現(xiàn)因缺鈣而導(dǎo)致抽筋。 想要改善孕期抽筋的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠兄?、晚期可以食用燕窩來(lái)輔助緩解。燕窩本身含有少量鈣物質(zhì)，有些媽媽會(huì)選擇用牛奶、芝麻等富含鈣質(zhì)的食材來(lái)搭配，令自己更好的增加鈣物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，從而緩解由于缺鈣引起的抽筋。效果因人而異，沒(méi)有絕對(duì)性。

六、妊娠斑/紋什么時(shí)候吃效果好？ 準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素水平變化會(huì)促使體內(nèi)黑色素細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而容易出現(xiàn)黑色素沉著。再者是子宮的擴(kuò)大，體重過(guò)度增加等引起腹部會(huì)快速膨脹，表面皮膚的彈性纖維斷裂，從而形成妊娠紋。想要預(yù)防或改善妊娠紋/斑，準(zhǔn)媽媽們從備孕開(kāi)始，包括整個(gè)孕期都食用燕窩效果會(huì)更好。燕窩里面的表皮生長(zhǎng)因子以及水提物營(yíng)養(yǎng)成分都可以刺激細(xì)胞的再生、分裂、重組。它可以有效預(yù)防或改善妊娠紋/斑，擺脫在肚子或臉上留下的難看痕跡。

七、失眠什么時(shí)候吃效果好？ 準(zhǔn)媽媽們會(huì)因?yàn)楹蔂柮傻淖兓⒛蝾l或抽筋等原因而遭受失眠之苦。失眠不僅影響孕婦本身的健康，還會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以要盡可能解決失眠問(wèn)題。 要想預(yù)防或解決失眠的情況，準(zhǔn)媽媽們最好在整個(gè)孕期都食用燕窩來(lái)調(diào)節(jié)。燕窩可以調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)，能有效調(diào)節(jié)精神衰弱、精神勞損引起的神經(jīng)性失眠。搭配蓮子或牛奶來(lái)食用，更能安神定心，令孕婦擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。

八、愛(ài)美什么時(shí)候吃效果好？ 準(zhǔn)媽媽們除了身體上的變化，皮膚也或多或少會(huì)出現(xiàn)異于平時(shí)的狀況，用化妝品或護(hù)膚品又擔(dān)心會(huì)影響寶寶健康，孕期就真的不能美了嗎？ 燕窩對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)是非常好的美顏圣物。準(zhǔn)媽媽想要通過(guò)吃燕窩來(lái)潤(rùn)膚養(yǎng)顏，可以在孕期全程食用。燕窩中表皮生長(zhǎng)因子能增強(qiáng)皮膚的親水性，改善皮膚微循環(huán)，令肌膚緊致水潤(rùn)有彈性，讓你素顏也一樣美。