大家常常說，吃燕窩最佳早起或臨睡前吃，那錯過了這兩個時間范圍，是不是吃燕窩就沒有用了？

實際上并不是這樣！吃燕窩最注重的是要空腹吃，空腹更有益于對營養(yǎng)成分的消化吸收。而何時吃最佳，那還要由你來考慮啦！馬上來下列哪一個時間范圍更合適你吧~

1、早晨7~9點—養(yǎng)胃保胃

7點到9點是養(yǎng)胃的最佳時間。目前，胃疼已經(jīng)變成了當(dāng)代人的“家常飯”，據(jù)世衛(wèi)組織一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，胃部疾病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，且正以每一年17.43%的效率增漲。

都說胃部疾病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使沒胃部疾病，在日常生活中也要注重對胃腸的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)學(xué)覺得，燕窩入胃補中，對調(diào)整胃腸有不錯的可以，能促進胃的消化系統(tǒng)和腸道吸收能力。

早起吃碗燕窩早餐，配搭別的的養(yǎng)胃食物，護胃效果能更佳。

2、上午9～11點—健脾消化

9點到11點是脾經(jīng)運作時間段。中醫(yī)學(xué)覺得，脾是后天之本，是血氣生化之源。脾主運化，承擔(dān)運化人體的營養(yǎng)。食物經(jīng)脾胃消化吸收后，須依賴脾的運化功能，才可以將水谷轉(zhuǎn)變成為精微成分。所以脾胃損傷，健康養(yǎng)生也就無從說起。

燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有非常寶貴的、有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力等功能，不但有利于加強胃腸功能，促進食欲，還可加強肺細(xì)胞功能，潤肺化痰。此時間段吃燕窩可以益氣健脾。

3、中午11點~13點—養(yǎng)心活血化瘀

11點到13點是每天中最有益于養(yǎng)心的時候。酷熱的天氣是心腦血管疾病發(fā)病的高峰時段，對許多心臟病、高血壓等病人，則尤其要注重養(yǎng)心。

燕窩咸能補心，活血，之中幾乎不含有脂肪和膽固醇，本身又富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其合適心腦血管病人吃。許多身體體質(zhì)陰虛的人可以考慮這個時間段來碗燕窩點心，有補陽強心的功能。

4、下午17～19點—補陽固腎

17點到19點是防范腎病的最佳時機。《素問·上古天真論》中提及，腎于心、肝、脾、肺相互間具有著緊密的聯(lián)系，主宰著人類壽命和生命品質(zhì)。

適度攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對腎臟的加強很有益處。燕窩富含充足的活動優(yōu)質(zhì)蛋白，并且能“入腎滋水”，對腎臟的滋養(yǎng)功能是不容小覷的。

5、晚間21~23點—養(yǎng)顏抗失眠

21點~23點是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)精力的時間段。

調(diào)整人體生理機能、皮膚基礎(chǔ)代謝等都是在夜晚熟睡之時，所以臨睡前護膚養(yǎng)顏也變得特別關(guān)鍵。

臨睡前空腹喝碗燕窩，既能有助于睡眠品質(zhì)，又能增強基礎(chǔ)代謝的效率，影響人體細(xì)胞的再造與分化，可以復(fù)原皮膚彈性，令皮膚緊致瑩潤又光滑細(xì)膩，使你徹夜安睡之外，還可以養(yǎng)顏美容！